الثلاثاء، 18 مارس 2014
خبير تغذية ألماني يقدم روشته للتخسيس وصفة رائعة
.
خبير تغذية ألماني يقدم روشته للتخسيس
الثلاثاء 18 مارس 2014
أوصى أبيل خبير التغذية الألماني جورج أبيل بضرورة التنوع واحتواء النظام الغذائي على نوعيات مختلفة من الأطعمة الغنية بالبروتينات، ليشتمل على الأسماك البحرية الغنية بالدهون كالسلمون والرنجة والتونة وكذلك اللحوم والبيض ومنتجات الألبان كالجبن واللبن المخثر.
وتحتوي بعض الأطعمة النباتية أيضاً كالصويا والبازلاء والعدس والمكسرات على كميات كبيرة من البروتينات. ويُمكن إكمال النظام الغذائي بنوعيات الخضروات قليلة الكربوهيدرات كالفلفل الأحمر أو الطماطم أو الكرنب بمختلف أنواعه والفِطر.
كما ينصح خبير التغذية الألماني باستخدام الزيوت النباتية كزيت الزيتون وزيت الكانولا وزيت الكتان؛ كونها تحتوي على كميات كبيرة من الأحماض الدهنية غير المشبعة المتعددة والبسيطة أيضاً.
المصدر منتديات الحق والضلال
الثلاثاء 18 مارس 2014
أوصى أبيل خبير التغذية الألماني جورج أبيل بضرورة التنوع واحتواء النظام الغذائي على نوعيات مختلفة من الأطعمة الغنية بالبروتينات، ليشتمل على الأسماك البحرية الغنية بالدهون كالسلمون والرنجة والتونة وكذلك اللحوم والبيض ومنتجات الألبان كالجبن واللبن المخثر.
وتحتوي بعض الأطعمة النباتية أيضاً كالصويا والبازلاء والعدس والمكسرات على كميات كبيرة من البروتينات. ويُمكن إكمال النظام الغذائي بنوعيات الخضروات قليلة الكربوهيدرات كالفلفل الأحمر أو الطماطم أو الكرنب بمختلف أنواعه والفِطر.
كما ينصح خبير التغذية الألماني باستخدام الزيوت النباتية كزيت الزيتون وزيت الكانولا وزيت الكتان؛ كونها تحتوي على كميات كبيرة من الأحماض الدهنية غير المشبعة المتعددة والبسيطة أيضاً.
المصدر منتديات الحق والضلال
.
.
0 التعليقات :
إرسال تعليق